5 hábitos importantes para adoptar em 2019 | Inspiration

written by The Cute Mommy 16 Janeiro, 2019

Este ano pensei num conjunto de hábitos que quero adoptar ou fazer de forma diferente, não que esteja desconfortável com alguma coisa no meu dia-a-dia, mas há sempre espaço dentro de nós para melhorar.

Então decidi fazer uma lista de hábitos a adoptar em 2019.

 

1. Deitar mais cedo e acordar mais cedo, a verdade é que são várias as manhãs que penso “hoje vou para a cama mais cedo” porém, com o chegar da noite não sei para onde o sono vai, porque misteriosamente ele desaparece.

A verdade é que é um hábito saudável deitar cedo e cedo erguer. Dormir bem e as horas suficientes vai fazer não só com que os dias sejam mais produtivos, mas também um aumento da qualidade de vida por via de hábitos de saúde mais saudáveis.

2. Praticar mindfulness, meditação, gratitude e journaling diariamente, era um hábito que tinha pontualmente em 2018 e que quero adopta-lo com mais frequência para 2019. Muitas são as vezes que seguimos em “piloto-automático” sem percebermos que caminho escolhemos e como chegamos ao destino. Torna-se cada vez mais importante parar, desligar, respirar, voltar a ligar, pensar e focar novamente. Isso vai ajudar-nos a reduzir o stress, manter a atenção, o foco e a presença no que realmente é importante e merece a nossa dedicação. 

Começar o dia por responder e escrever a resposta à pergunta “Eu estou grata por…” vai ajudar a mostrar o que muitas vezes não vemos e sem duvida dará uma perspectiva muito mais optimista e saudável ao nosso dia.

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3. Poupar mais, indiscutivelmente um bom hábito para 2019 😀

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4. Valorizar o que realmente tem significado e passar mais tempo de qualidade com quem é importante, “as coisas têm o valor que nós lhes damos” não poderia concordar mais com isso, por vezes todos nós perdemos tempo e energia com coisas que nos são alheias mas que nos incomodam. Contudo a verdade é que muitas vezes pouco podemos fazer para converter ou mudar essa situação. Muitas vezes ela nem é nossa. 

Uma boa prática é valorizar o que realmente é importante, o que nos faz feliz e quem nos faz sentir completo e relevar o que não gostamos ou o que nos incomoda. Nós temos sempre o poder de escolher o que realmente é importante e o que queremos de facto salientar. Esse poder é de cada um.

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5. Continuar a viver em paz, harmonia e verdade comigo própria, uma vez uma amiga disse-me “tens que ser a tua melhor amiga” e não há maior verdade. No fim do dia o mais importante é sermos felizes no nosso corpo, connosco, com as nossas atitudes e comportamentos. Sentir que vivemos em harmonia e em paz.

Nem sempre é fácil. E por vezes aos olhos dos outros nem faz sentido. Mas se faz para nós, se nos sentirmos bem, se estivermos felizes com o que somos e onde estamos é sinal que estamos no caminho certo.

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Com amor, Leninha.

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