HEALTHY LIFE | LIFESTYLE

Desde o ano passado que decidi adoptar um estilo de vida mais saudável. Sem obsessões ou filosofias altamente castrativas. Nada contra quem as faz e segue, mas simplesmente sei que isso não dava para mim.

Apesar de alguns ajustes na minha alimentação, mais vegetais, mais fruta, menos doces (o meu pecado), permito-me a ter momentos de convívio sem grandes restrições ou sentimentos de culpa. Alimento-me de forma mais saudável porque sei que isso irá fazer bem à minha saúde, mas também para me sentir melhor comigo e com o meu corpo.

Neste percurso houve actividades e pessoas chave que me ajudaram “na minha luta”, o Nutricionista Nuno Palas do Instituto Médico Privado, orientou-me, percebeu qual era o meu objectivo e como o pretendia atingi-lo e o desporto, reaprendi a gostar de fazer desporto e apaixonei-me pela corrida e por tudo o que ela representa em mim. É o meu momento terapêutico 🙂 .

E passado um ano sinto-me muito feliz e animada, porque a mudança não foi radical, foi feita de forma a eu me adaptar e quase não me aperceber dela. Foi feita de forma sólida, coerente, sinto que me reeduquei sem milagres ou formulas mágicas. 

Kisses, Leninha.

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Since last year I decided to adopt a healthier lifestyle. With no obsessions or castration philosophies. Nothing against those who do and follow them, but I just know that it would not work for me.

Although with some adjustments in my diet, more vegetables, more fruit, less sweets (my guilty pleasure), I allow myself to have social moments without big restrictions or feelings of guilt. I eat healthier because I know it will good to my health, but also to feel better with myself and with my body.

In this path, there were sports and important people who helped me “in my fight”, the nutritionist Nuno Palas, who guided me and realized what was my goal and how I wanted to achieve and running it, relearned like to do sports, and I fell in love with the race and all that it represents in me. It’s my therapeutic moment 🙂 .

And after a year I feel very happy and excited, because the change was not radical, was made in such a way that I have adapted and almost did not realize it. It was done in a solid, coherent way, I feel that I have reeducated myself without miracles or magic formulas.

Kisses, Leninha.

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Os ganhos são lentos e demorados mas existem e isso não me podia deixar mais feliz.

It takes time but with will we reach our goals.

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